正月から胃袋が大きくなっていて
現在、体重も体脂肪もMAX！！
少しづつ胃袋を小さくするつもりで
今夜から炭水化物ダイエットを始める
つもりでした。
メニューは
白菜と長ネギと椎茸の中華風和え
白菜を茹でてごま油で長ネギと椎茸を
炒めて酢と醤油で味付けして和えました。
生協さんの鶏肉のささみ
ダイエット食っぽい
ささみ4本残っていたので全部
お腹に入れたのが失敗？
さらに、どうしても炭水化物が
食べたくてお餅を一個だけ食べて
しまい…
初日から
炭水化物ダイエット失敗
いつも以上にお腹いっぱい
お餅でなく豆腐にすればよかった
60代のダイエットは落とし過ぎても
いけないけれど、せめて腹八分目で
満足することを覚えないとヤバイです
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ありがとうございます★