多くの女性の悩みの一つに生理前から生理中の不快状態があります。
身体的にも精神的にも辛いものです。
女性が社会進出がすすむ今の世の中では、女性の労働生産性とPMSとの関係を指摘する学者さんもおり、PMSや月経困難症に代表される女性の不快症状を緩和、軽減すること、女性のQOLを向上させる事は社会の課題の一つとも言えます。
月経前症候群(Premenstrual Syndrome：PMS）は１９３１年にFrankにより「月経の１週間前に発症する不快症状」として初めて報告され、医学的には「月経開始の３〜１０日前から始まる身体的、精神的症状で月経開始とともに消失するもの」と定義されています。
［PMSの代表的な身体的な症状］
下腹痛、腰痛、下腹部が張る、頭痛、肩こり、手足の冷え、食欲が増す、下痢、便秘、むくみ、乳房が痛い、乳房が張る、ニキビができやすい、肌荒れ、疲れやすい、眠くなる
［PMSの代表的な精神的な症状］
イライラする、怒りやすい、攻撃的になる、憂うつ、涙もろい、不安が高まる
月経困難症は、月経に対して異常に強い疼痛や全身障害を伴い、床に伏したり、仕事ができなくなるようなものと定義されています。婦人科系疾患の中では発症しやすいようです。
［月経困難症の代表的な症状］
下腹痛、腰痛などの疼痛、悪心、嘔吐、下痢、頭痛
ここで、今回は身体に物理的な刺激を与えることなく、また内服によらない生理前から生理中の不快症状を手軽に、かつ安全に緩和する精油を使った公開特許公報に掲載されている花王の発明を参考にレシピを作ってみました。
しかも、芳香浴で生理前から生理中の不快が緩和するというから驚きです。
【生理前から生理中の不快を緩和する芳香浴】
クラリセージ １０滴
フェンネル １０滴
無水エタノール５ml
＋
ティッシュにスプレーし蓋付きプラスチックケースに入れて簡易芳香器を作成。
「準備物」
精油、無水エタノール、５mlアトマイザー、ティッシュ、蓋付きプラスチックケース、ビーカー
「作り方」
①精油をビーカーに入れます。
②次に無水エタノールをビーカーに入れます。
③５mlアトマイザーに精油と無水エタノールを移してスプレーを完成させます。
④スプレーをティッシュ全体に吹きかけます。
⑤蓋付きプラスチックケースに入れて完成。
⑥就寝前に蓋を空けて寝室に香らせてください。
【発明の詳細内容】
クラリセージ精油、フェンネル精油、メリッサ精油の１種類以上を含んだ月経前から月経中の不快症状の緩和剤です。この発明では精油を自然な揮発で吸入することでも効果を発揮する事を紹介しています。
発明で使用されるクラリセージ（salvia sclarea L. )はシソ科アキギリ属の植物で、花穂か全草から水蒸気蒸留で約0.1％の収率で抽出される精油です。主要成分はリナロールと酢酸リナリルが約８０％を占めます。
フェンネル（Foeniculum vulgare Mill. ）はヨーロッパ原産のセリ科ウイキョウ属の多年草です。種子（果実）から水蒸気蒸留で約7％の収率で抽出される精油です。主要成分はアネトールです。その他に、アニスアルデヒド、カンファー、フェンコン、α-ピネン、リモネン、メチルチャビコールなどの香気成分です。
メリッサ（Melissa officinalis L.）は地中海沿岸地方原産のシソ科メリッサ属の多年草です。別名はレモンバームで、レモン様の香りを持ちます。茎、葉からの水蒸気蒸留で、約0.1%の収率で抽出される精油です。
主要成分はシトロネラールとシトラール（ゲラニアール、ネラール）で約４０％を占めます。その他、ゲラニオール、リナロール、シトロネロールなどです。
発明の内容として精油の効果を発揮する方法として、精油は１種類だけでも２種類以上ブレンドしてもよく、室内で芳香させる方法で使う場合の精油の配合率は0.05〜20%濃度で処方するのが効果的です。
さらに、「１日４〜８時間、就寝中に用いるのが好ましい」という事なので、アロマディフューザーを使って就寝中に噴霧し続ければ実践的だと思います。
実際の実験では、クラリセージ、フェンネル、メリッサを無香の溶媒で匂いの強さが一定になるように希釈して（表１の濃度）、化粧用コットンに染み込ませて、蓋付きのプラスティック容器に入れます。寝室用芳香剤として被験者に配布し、１ヶ月間使用してもらっています。
試験開始後３週間目には精油の揮発分を考慮して新しい芳香剤を使用してもらいます。
精油を入れた容器を枕元に置き、就寝前にその容器の蓋を開け、起床時に閉めるという夜間暴露試験を行っています。
被験者女性は４名ずつの３グループ。
それぞれのグループが異なる精油１種類を１ヶ月間就寝時に使用します。
被験者には試験開始前の無処理の１ヶ月間（対照期）と試験開始時から終了時に各症状についてアンケート調査を行います。
アンケート調査で各症状の点数を加算してPMSの得点を求め、効果の判定を行います。
評価は「月経開始１０日前から月経開始まで」と「月経開始から月経終了」までの２期間の各症状の程度の評価です。
PMSの診断としては月経連絡協議会と社団法人日本家族計画協会により開発された月経に伴う症状のリストが使用されています。
試験の結果、PMS得点を比較した結果は以下の通りです。
クラリセージ ［対照期：46.3点］［試験期：21.0］
フェンネル ［対照期：56.3点］［試験期：42.3］
メリッサ ［対照期94.5点］［試験期：30.5]
いずれの精油もコットンに染み込ませた精油を就寝時に芳香浴させるだけで、被験者のPMSの症状を顕著に減少させています。
試験ではPMSだけでなく、身体的症状、精神的症状、社会的症状についても緩和する効果が明らかとなっています。
詳しくは以下の公開特許公報（A）に紹介されています。
発明の名称：月経前及び/又は月経中の身体的及び/又は精神的不快症状の緩和材
出願人：花王株式会社
出願番号：特開2006-249038
花王の発明で、クラリセージ、フェンネル、メリッサはコットンを使った芳香浴でもPMSの症状の緩和効果だけでなく、月経時に訴えられる月経困難症の症状や月経痛など広く月経に伴う不快症状を緩和する効果があることがわかりました。
また、試験に参加された方から「寝つきがよくなった」「眠りが深かった」「力が抜けて疲れが取れた」「腰痛がかなり楽だった」「肌の調子がいつもよりよかった」「ゆったりとした気分になった」「気持ちが穏やかになった」「気が楽になった」という感想が挙げられたようです。
発明の使用範囲としては、香水やスプレー形態でも、クリームや乳液、ローションとして使っても良いとあります。
個人的には８時間タイマー付きアロマディフューザが簡単に利用できると思います。
専用の遮光瓶（３０ml）に精油を入れて使います。
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