火曜日は『桜新町“足の日”』でした。

インストラクターの受講生への指導から始まり、インソール調整、ウォーキング講座と足づくし。

整体も好きですが、姿勢や歩き方の指導はまた違った面白さがあります(^^)

インストラクター受講生への指導をしていると、かつての自分を思い出します。

自分が伝えることに一生懸命になって

相手の状態が見えていない

無理に合わせようとする

最初はそうなりやすいのかもしれませんね。

力が入りやすいポイント

力の抜かせ方

触れ方

を主に伝えました。

人に教えていると、自分がどれだけ理解しているかが明確になります。

自分の成長も感じさせてもらえるので、講師の仕事も楽しいんですよね（＾∇＾）

そして、初開催【ハイヒールでも楽に歩けるウォーキング講座】

「ヒールを履くと首が痛くなる」

という方のご要望で開催に至りました。

その方の体を診ると

膝を伸ばし切ってお腹を突き出しているタイプ

よく駅のホームでこういう人見かけます。

↓参考画像

↑これじゃ魅力半減、、、

えっ、半分もない？！(ﾟoﾟ;;

背中が丸くなり、腰が反って固まっているので、『肩甲骨』『骨盤』が動かなくなっています。

その状態で体を動かそうとしても、上手く動けないのは当然！

前屈してもらったら、股関節が硬くて曲がらなくなっていました。

立位体前屈で超マイナスな人は、『股関節』が固まっています。

『股関節』を柔軟にすると、『骨盤』も動き出して、楽に歩けるようになります。

ということで、股関節周りのトレーニングを取り入れてから歩いてもらいました。

素足で歩く感覚がようやく掴めたので、履いてきたブーツで歩いてもらったら、、、

サイズが大きく靴の中で足が動いて、上手く歩けませんでした。

いくら良い歩き方を身につけても、靴が合わないと、上手に歩けません。

たまたま別の参加者の靴がピッタリだったので履かせてもらって少し練習。

慣れるまで時間がかかりますね。

靴を脱いだらフラフラに〜

ヒールのある靴は、踵が上がる分、ふくらはぎの筋肉が短縮します。

ヒールを履いた後は、ふくらはぎを軽くストレッチすると、足が楽になりますよ(^^)

・足のスネが疲れやすい

・ふくらはぎがパンパンになる

・太ももが硬くなっている

・足がつりやすい

・外反母趾

・Ｏ脚、Ｘ脚

・足の冷え

そんなお悩みがある方は、姿勢と歩き方を見直してみませんか？

次回の『桜新町“足の日”』は12月12日(火)です！

【ハイヒールでも楽に歩けるウォーキング講座】

《日時》12月12日(火)15:00〜16:00

《参加費》3500円

《定員》4名

《場所》整体ラウナ桜新町

東京都世田谷区桜新町1-12-13桜新町ビル5階

東急田園都市線桜新町駅南口すぐ上

《お申込み》

こちらのお申込みページからお申込みください。

同日にインソール作成受付中！

《桜新町限定》インソールコース料金

※こちらは桜新町限定のコースとなります。

【足底板(インソール)療法】

●インソール1足 16,000円
⇒インソール調整＆歩行レッスン2回付き

《カラダ改善1年プラン》

●オプション 10,000円
⇒インソール調整＆歩行レッスン全6回

〈日時〉
12月12日(火)13:00〜/17:00〜

〈場所〉
整体ラウナ
東急田園都市線桜新町駅南口上

〈ご予約〉
お申し込みはこちら

↓名誉のためにこちらも掲載（笑）

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ヒールを履くと首が痛くなるのはなぜ？