背筋を伸ばしても、伸ばしても、

だんだん丸くなってくる姿勢。。。

「姿勢が保てないのは筋力がないから」

そう思っていませんか？

実はもっと根本的な原因があるんです。

そんなお話。

大胸筋を鍛えているつもりが腕の筋肉ばかり鍛えられていたOさん

前回のお話はこちら↓
「トレーニングしているのに調子が悪いのは」

今回は、腕の張りがなくなって、大胸筋が太く弾力が出てました！！

伝えた通りトレーニングしてくれたようです(^^)

しかしまだ気になるのが、ふくらはぎの張り。

膝を内側に捻る癖がついていて、土踏まずが潰れて扁平足になっていました。

扁平足の人は足で支える力が弱いので、バランスが崩れやすくなります。

ふくらはぎでそのバランスを調整しているので、パンパンに張ってしまっているのです。

前回それも指摘していたら、無意識にひざを内側に捻っていることを自覚したそうです。

足の使い方は全身に影響します。

膝が内側に捻れると、骨盤が開き、背中が丸くなってしまいます。

扁平足、膝のねじれが猫背を作り出していたのです。

今回は膝のねじれを取るエクササイズをお伝えしました。

座る時の足の着き方、歩き方が変われば、骨盤が安定し、猫背も改善します。

これで猫背になりやすいOさんの姿勢も改善してくると思います(^^)

猫背でお悩みの方は、足から見直してみませんか？

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猫背になりやすいのは、足の着き方、歩き方のせい？