普段どんな寝具で寝ていますか？
寝ている時は一番リラックスする時。
寝具が体に合わないと、ストレスで熟睡できません。
実家に帰ると、古いパイプベッドに布団を敷いてくれます。
しかし、このパイプベッドが曲者。
長年使い過ぎて真ん中が凹んでおり、さらに寝返りを打つたびにきしむのです。
当然、腰に大きな負担がかかります。
それを座布団で調節してギリギリ保っていました。
さらに枕が高く、横向きならちょうどいいけど、仰向けでは首が辛い状態。
背中にストールを畳んで置いて、高さ調整するも、全然足りない。
極め付けは何枚も重ねたずっしり重い布団。
寝返りを打つだけでベッドからずり落ちる。
これは一番上の布団を横向きにすることで落ちにくくなりました。
横にしたことで肩周りが寒くなるかと思いましたが、布団がずれにくくなり、空気の層も出来て、最初の状態よりも暖かく感じました。
そんなこんなで、工夫してようやく眠りにつくも熟睡出来ず、起きたらバキバキに身体が固まっていました。
今は自宅に戻って、慣れた寝具でリラックスして眠れることの喜びを噛み締めてます
寝るときにストレスを感じていませんか？
睡眠は健康に大きな影響を与えます。
もし、あなたが、朝起きた時にこんな症状があったら
・よく寝違える
・腰が痛くて起き上がれない
・肩が凝っている
・足を着くと痛い
まずは寝具を見直してみてください。
枕の高さは合っていますか？敷き布団やマットレスは張りがありますか？硬すぎたり柔らかすぎたりしていませんか？寝返りで布団がはだけたり、ベッドから落ちたりしませんか？寝具を変えても熟睡出来ない方は、身体の歪みのせいかもしれません。
クライアントさんで「合う枕がない」と訴えている人は大概、身体が歪んで首や背中が固まっています。
また、手足が冷えてなかなか眠れない人、朝起きると手足が冷えている人も身体を見直すことをお勧めします。
新年1月7日より営業致します。
休み中もご予約・お問い合わせは受付ています。
2019年1月の出張整体の枠は残りわずかとなっております。
1/7(月)10:00〜17:30
1/8(火)10:00〜12:00
1/28(月)10:00〜12:00/15:00〜18:00
楽歩DAYのオステオパシー体験はまだ空きがありますので、この機会にぜひご利用ください。
《楽歩DAY日程》
1/15(火)桜新町
1/17(木)藤沢
1/29(火)桜新町