先日、家に帰ったら夫がバテていました。

窓は開いていたけど、風通しが悪くてもわっとした空気

この暑さで扇風機もクーラーもついてない

もしや熱中症？

とりあえず扇風機の風を当てたら、起き上がってご飯を食べたので一安心。

アイス買ってきたら喜んでました←単純（笑）

大したことなくて良かった！



熱中症の症状は、

●めまいやほてり
●だるさや吐き気
●筋肉痛や筋肉のけいれん
●汗が異常に出る、汗が全くでない
●体温が高い

これらの自覚症状が出たら要注意！

水分・塩分を補給して、早めに涼しい場所へ移動しましょう

これくらいならと無理しないように！


今年も猛暑になりそうなので、気をつけないといけませんね。

すでに夏日、猛暑日になってきているので、いろんなメディアで特集されていますが、備忘録として応急処置を書いておきます。



熱中症かな？と思ったら、

★医療機関に相談、または救急車を呼ぶ
★涼しい場所へ移動する
★衣服をゆるめて、氷や保冷剤などで冷やす
冷たいタオルを当てるだけでもOK
★塩分、水分の補給



もちろん熱中症にならないのが一番。



日常生活の中では、

・水分をこまめに取ること
・塩分も程よく取ること
・帽子や日傘などで日差しを避けること
・エアコンや扇風機を程よく活用すること
・休憩をこまめに取ること


睡眠不足や栄養バランスが悪かったりしても、熱中症になりやすいです。

バランスの取れた生活習慣も大事ですね！



体が滞っていると、熱もこもりやすくなります。

姿勢ケア講座で滞った体をスッキリさせませんか？(^^)

7月20日(水)【桜新町】夏の冷えむくみ撃退！美楽る姿勢ケア講座


自力はダルいから、他力でよろしく♪という方はこちらへ（笑）

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