▼中学生から猫背だったツワモノ女子が驚いた！

こんにちは、「うしろ姿は娘と姉妹！」若返りウォーキングの柏倉聡美です。


私は高校生の頃から、肩こりで悩んでいました。

が、

なんと、中学生の頃から、猫背で肩こりだというツワモノ女子が現れました！


20代前半にして、とても年季が入った姿勢です(^^;;


まるで若い頃の私みたい・・・


お顔はお人形さんみたいに可愛いのに、うしろ姿は疲れた印象。


もったいなーーーい！！！


聞けば、運動は全くしていないと。

体を支える力がだんだん弱まってしまったようです。


典型的な筋力不足による猫背ですね。


一口に猫背と言っても、運動してる人としていない人では、ケアの仕方が違います。

運動不足の方は、体を緊張させて姿勢を保つ傾向があります。


特に、首肩はガチガチに固まり、背中は板のよう。


そんな人がまずやるべきことは、なーんでしょ？


首肩のマッサージ？ストレッチ？

それはそれでいいのですが、お勧めなのは


「足腰を鍛えること」


体を支える土台がしっかりしていないと、いくら首肩をほぐしても、すぐに戻ってしまいます。


足腰が安定してくると、肩首も固まる必要がなくなるので、力も抜けてくるんです！


足腰を鍛えるのにオススメなのは


「シコ踏み」


お相撲さんは、あの大きな体を支えるだけでなく、倒されないように踏ん張る力と、バランスを取る力を兼ね備えています。

そんなお相撲さんがやっているシコ踏みは、骨盤を安定させ、体を支える力がつく、とても優れた運動なんです。

足腰に自信のない方は、シコ踏みをやってみてくださいね！


サロンに現れた猫背女子は、

「背中が丸くない！」

と、施術後の自分の姿に驚いてました(^^)


運動不足の方は、歩くだけでも体が楽になりますよ！


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