●　夏に体を動かすなら、やっぱりこれ！

こんにちは、「うしろ姿は娘と姉妹！」若返りウォーキング講師の柏倉聡美です。

また暑い日が戻ってきましたね！

暑い夏といえば、海ですよねー

藤沢に住んでますが、藤沢の中でも海から一番遠いところなので、実はあまり行かないんです。

けど、最近世界水泳見てたら、泳ぎたくなっちゃいました！

行くなら海よりプールかな♪

秋葉台運動公園のプールに通ってたこともありました(^_^)

その時はもっと引き締まってたかも。

やっぱり夏に体を動かすなら、水泳がいいですね♪


みなさん、泳ぎは得意ですか？

私は小学生のころスイミングスクールに通ってたので、一応一通り泳げるのですが、平泳ぎは苦手です。

25mで力尽きます（笑）

なんで脚があんな風に動かせるのかが分からないんですよねー

バタフライも若干溺れた風になります（笑）

そういうことありませんか？


自分では同じように動かしてるつもりでも、全然動かせていないこと。


いつも使ってる筋肉はある程度自由に動かせても、普段使わない筋肉は、動かし方が分からないんです。

だから、平泳ぎだと別人のように激遅です(^_^;)


姿勢作りも同じなんです。


姿勢を保つ筋肉を普段から使っていないと、使い方が分からなくなってしまうんですよね。

だから、良い姿勢にしようとすると、体が緊張したり、息苦しくなったりするんです。


若返り姿勢レッスンでは、姿勢を保つための筋肉を強制的に動かしていきます。

最初はぎこちなくても、だんだん使えるようになってくるんですよねー

泳ぐための筋肉のつけ方は分からないけど、歩く筋肉の使い方ならこちらで身につきますよ(^^)


藤沢・世田谷・町田のウォーキング教室