● ウエストが20センチダウンする体操で姿勢も良くなる！

こんにちは、「うしろ姿は娘と姉妹！」若返りウォーキング講師の柏倉聡美です。

朝ドラの「あまちゃん」見てますか？

田舎が大好きな少女と、都会に憧れる少女が、同じものを見てるのに、まったく違うように捉えているのが面白いですね！

興味関心があるものは、輝いて見える☆

逆に、興味がなければ、まったく目に入らない。

不思議ですね～

って、今日はその話ではなかったf^_^;)

その後にやっている「あさイチ」という情報番組で、険しい山々を走る女性たちの特集をしていました。

その中で紹介していた体操が良かったので、これは読者の方に伝えなきゃ！と思ったんでした(^○^)

紹介されていた30代後半の女性は、ストレスで太ってしまったので、ダイエットのために走り始めたそうです。

しかし、走り続けたことで膝を痛めてしまいました。

そこでトレーナーさんに相談したら、あるトレーニングを教えてもらいました。

そのトレーニングをしてから、ウエストが20センチも細くなったというのです！！

その方法というのは、「足あげ体操」です。


単純な動きですが、お腹の奥にある筋肉『腸腰筋』に効きます！

腸腰筋を鍛えるとこんな効果があります！


紹介されていた方も、アラフォーとは思えないくらいスタイル良くて、素敵な女性でした(*^^*)

「足あげ体操」オススメなので、ぜひやってみてくださいね(^^)


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