こんにちは。美姿勢になる整体ウォーキング講師の柏倉聡美です。


良い姿勢というと皆さんやりがちなのが「胸を張る」姿勢。


試しに胸を張ってみてください。

体に力が入り、長く続けると疲れる感じがしませんか？


胸を張ると体が緊張します。



背骨も一直線に固まり、体の柔軟性がなくなるのです。

一見、良い姿勢に見えますが、苦しそうにも見えます。



胸を張った状態で息を吸ってみてください。

あまりたくさん吸えないですよね？


胸を張ると呼吸が浅くなります。

呼吸が浅くなると、酸素不足となります。


酸素不足が続くと、

・疲れやすい

・ダイエットしても痩せにくい

・集中力がなくなる

などといった状態になってしまいます。


いますぐ、胸を張る姿勢はやめましょう。


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