サボり気味なヨーガですが
今朝はできました♪
膝が痛くなりやすいので注意しながら
使っている筋肉を意識するように
ヨーガをしています。
使っている筋肉・・・。
解剖学はサッパリなので（勉強しろよ
）
名称はともかく、
あ、ココ効いてる とか
しばらく使ってなくて縮まっていたのね とか
意識してアサナ（ポーズ）を行います。
そうすると、あ～ら不思議。
身体がすぐに柔らかくなっていきます。
固いところは少々日にちがかかりますが
何よりも身体を意識することで
他の感覚も目を醒ましていくようです。
個人的な感想ですけどね。。
朝ヨガで気持ちも身体もキラキラに♪
休憩しながらの～んびりするのが
今のわたしには良いみたいです。
みなさんも朝ヨガ、どうですか？
１ポーズでも良いんです♪
呼吸しながら筋肉を意識して
身体にありがとうを言いながら
どんな変化がご自身に起こるか
試してみてください♪
お読みくださり、ありがとうございます。