体温が36度ないと、パニックになりやすい？

●体温が36度ないと、パニックになりやすい？

こんにちは、女性専門の鍼灸師の正木民子です。

あなたは、体温、何度ありますか？

もしかして、36度を切っていませんか？

実はこの「体温」、不安やパニックと意外なほど関係していますよ。

「最近、冷えやすい」「寒くなると不安が強くなる」

そんな方は、ぜひ読んでみてくださいね。



体が冷えると、
体は「守らなきゃ」「危ないかも」と感じます。

すると、体を緊張させるスイッチが入りやすくなります。

心臓がドキドキしやすい

呼吸が浅くなる

体がこわばる

なんとなく落ち着かない

これらは、パニックのときに出やすい反応とよく似ています。

つまり、体が冷えているだけでも、不安スイッチが入りやすい状態になってしまうのです。



よく「平熱は36度以上」と言われます。

これは、体の中の働きがスムーズに動くための、ひとつの目安の温度です。

36度を下回ると、

・血の巡りが落ちやすい

・お腹の働きが弱くなる

・体が緊張しやすくなる

その結果、リラックスしにくくなります。

※もちろん、体温には個人差がありますので、数字だけに振り回されなくて大丈夫です。


P,ここはとても大事なポイントです。

体温計で36度台あっても、

・手足がいつも冷たい

・お腹が冷える

・夕方になると冷える

・夏でも靴下が手放せない

こういう方は、体の中は冷えていることが多いです。

「体温＝体のあたたかさ」ではないのです。



今日からできる、かんたん冷え対策は？

まずは、できるところからで大丈夫です。

・お腹を冷やさない

・首・足首・手首を温める

・冷たい飲み物を控える

・ゆっくり息を吐く時間をつくる

体が少し温まるだけでも、気持ちは不思議と落ち着きやすくなります。

パニックや強い不安は、「心」だけの問題ではありません。

体の冷え、体温、呼吸、緊張。体の状態が、気持ちに大きく影響します。

「体を温める」ことは、

安心感を取り戻すための、とてもやさしいケアです。

すでに冷えによる症状が出ている場合は、鍼やマッサージがおススメです。





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