「朝が一番つらい」は自律神経の冷えサイン

●「朝が一番つらい」は自律神経の冷えサイン

元気な人との違いは、立ち上がりにあります

朝が一番しんどい。
布団から出るのに時間がかかる。
午前中はとにかく調子が悪い。

そんな方、実はとても多いです。

そしてその多くに共通するのが、「体のエンジンが温まっていない」状態。



◆ 元気な人は「朝いちばん」に体温が上がる

本来、朝はスイッチが切り替わる時間。

・体温が上がる
・血流が動き出す
・脳が活動モードになる

この流れが自然と起こります。

でも自律神経が疲れていると、立ち上がりが遅れてしまう のです。

◆ 足が冷えていなくても起こる、体の中の冷え

朝のつらさがある人は、

・体の中心が冷えている

・内臓の動きが弱い

・血流のめぐりが悪い

こうした “内側の冷え” を抱えていることが多めです。

外側はあたたかくても、体の中が冷えていると朝の動きが重いまま。

そんな時は、これをしてみてくださいね↓


🔶起きたら“首の後ろ”を触ってみる

ここがひんやりしていたら、内側が冷えているサイン。

まずは10秒だけ温める（手でOK）。

→ 脳のスイッチが入りやすくなる。

🔶朝5分だけ“太ももを使う”動きをする

スクワットでなくてもOK。

階段3段をゆっくり昇り降りでも大丈夫。

→ 太ももの筋肉は体温を上げる最強の味方。

🔶朝の一口目は“常温”に変える

冷たいものを飲むと、体の中の温度が一気に下がります。

白湯でなくても、お茶を常温にするだけで十分。

→ 内臓の冷えがラクになりやすい。

「朝だけつらい」「午前中が苦手」は、体温がうまく上がらない“冷えスタート”のサイン。

少しの温活で一日の立ち上がりがスムーズになりますよ。


冷えによる辛い症状が出ている場合は、鍼やマッサージもおススメです。





ーー院長著書ーー

「胸からきれいに変わる自律神経セラピー」

＞＞全国の書店さま、amazonのサイトからもご購入できます。



尾張旭、大曽根、栄、大森、小幡、喜多山、瓢箪山などからお越しの方は名鉄瀬戸線をご利用される方が多くいます。

自律神経失調症・パニック症・更年期障害・月経不順など女性ホルモンに関係した症状に特化した治療院です。