こんばんは、正木です。
私の２０１２年の目標は
①丁寧に生きる
②寝る
この二つを心がけていきたいと思います。
お正月休みから
今回の風邪を引いたことで
しっかりと睡眠をとりました
この5年以上
早くて0時
遅くて2時ごろまで
なんやかんやで
平均睡眠時間5時間
という生活をしておりました。
更年期も加わり
徐々に重量に負けていく
お肌・・・。
鍼をしてみて
一時的にUP
いざというときはコレだわ！！
と思っていましたが
わたくし最高の美容液を見つけました
それは
睡眠
今までもシンデレラタイムを
守ろうと頑張ってまいりましたが
確かに22時～2時は
成長ホルモンが多く出る
ゴールデンタイム
しかし
もっと良いのは
長い睡眠時間
肌に良いのは9時間睡眠と
知ってはいましたが
本当に調子が良い！！
脳に良いのは６時間
健康に良いのは7時間台
美容に良いのは9時間以上
貴女ならどこを選びますか？？
プラスしてストレスが少ない事
以前書いたブログ
も良かったらご覧ください♡
さあ、今から寝て7時間か～
急いで寝ます
お休みなさい♡