ライフサーフィンのLani～♪です。

毎日暑くてバテますよね。

皆さんは、どう解消してますか？

Laniはぬるま湯に入ったり、オレンジジュースを飲んだり、いつもしないことに取り組んでます。

チベット体操は回数が増え、

さすがにこの暑さと体力とを

掛け合わすと

回数は増えない。

しんどくなり

翌日の腰は重くなる。

なので、1回終る毎に

シャバーサナ（屍のポーズ）を入れてます。

大きくリラックスする。

これ、大切！

大きくリラックスして次の回数を進める。

回数に到達することは、

決まってるから、

どう楽に肉体に効くかが、興味のポイント。

その先は、色々と遊び　自然に熟睡する

カラダに脳の健康に還るんです。

これがゴーールではないけど、

毎日熟睡、朝スッキリ！！！

イイネ💜

チベット体操の9回は、気付きと発見があり、好きです。

このまま、行け！！

マハロ🍉

Lani～♪