🍫高カカオチョコダイエット！本に掲載されました✨
なんと！以前からブログで報告していた私のダイエット体験が、この度、主婦の友社さんから出版された本に掲載されました
💖
💖
きっかけは今年の7月の健康診断。
8月に届いた結果を見て、正直ショックでした…。
再検査などをしてわかったことは、
☑︎高血圧
☑︎脂肪肝
メタボリックシンドロームと書かれていた…
しかも、この2年で体重が10kg以上増えてしまい、腹囲は90センチくらいにもお腹周りもパンパンに💦
原因が肝脂肪だとわかりました！！
お医者さんには「まずは脂肪肝を治しましょう」と言われました。すぐにでもお薬を…と思ったのですが…
「先に食事を見直さないと意味がない」←先生キッパリ
ということで、病院の栄養士さんと一緒に食生活の改善に取り組むことになったんです。
エコーで自分の肝臓を見たとき、「肝臓ってこんなに大きいの！？」ってびっくり！
それが、フォアグラのようになってしまうのが「脂肪肝」なんでよすね
肝臓が正常になれば、体全体が良くなるかもしれないと信じて、お薬は飲まずに食事改善だけで治すことにチャレンジ！
脂肪肝は食事改善で治せるって知って、希望が持てました✨
成人の3人に1人は肝脂肪になっているそうなので、
もし気になったら血液検査と病院のエコーでわかりますよ。
その帰り道、すぐに本屋さんへ直行！肝臓専門医の栗原穀先生の本を購入して、肝臓に良い食べ物にガラッと切り替えることにしたのが今年の8月のことでした。
📚ダイエット記録が本に載ることに！
そんな食事改善ダイエットの様子を、たまにブログに書いていたところ…
なんと！主婦の友社さんからご連絡をいただき、栗原穀先生が監修されている本に、私のダイエット体験を掲載していただくことになったんです😭✨
そして、この本には…！
いるよ🫶
☑︎私のダイエット2ヶ月間のビフォーアフター（ウエストの変化）
☑︎実際に食べていたもの
などが掲載されています！掲載されているのは、8月から9月末までの約2ヶ月間の記録です。
私のページは記録と行動について書いてありますが、他の方の体験談や高カカオチョコの良さ、ダイエットや健康の情報がたくさん掲載されています！！
この頃本のからさらに2kg減って、
スタート時の66.8kgから、今はついに60kgになりましたー！🎉
4ヶ月で約6キロ落ちました。
（朝晩前後あるので6キロ変動あり。）
食事はしっかり摂りながらも、自分なりのマイルールを守って、食べるものを改善しました。
色々なダイエットを試したけど、なかなか体重が落ちない…
こんな人におすすめです！
一気に体重が増えてしまった…
体脂肪が高いのが悩み…
脂肪肝で悩んでいる…
そんな方は、ぜひ私と同じように食事改善にチャレンジして、この本に書いてあることを参考にしてみてくださいね！
楽天↓
なんで太るのかわからなかったけど肝脂肪が原因だったことがわかり、人生規模で気付けて良かったと思いました！
ちなみに、私が食べている高カカオチョコはこれです！🍫86%↓
体を治すためだ！って思ったらお金は一旦気にしなくなりましたww
ちなみに普通のチョコは意味ないですよ。
高カカオです！
今はリバウンドしないように、食事改善を続けて少しずつ体重を落とし続けて、目標体重に向かって頑張っています💪
本に載っている私の伝説のウエスト、本当にめっちゃ見てほしいです！妊婦さん超えてますw
不健康すぎました。
ダイエットは、3月まで病院の栄養士さんのチェックが入るので、気を抜かないように続けますー！
春頃、肝臓もどうなったのか再度調べます！
私の毎日の食べものなどは、おすすめがありましたら日記にもまとめて書きますね！
またぜひ、チェックしてみてくださいね😉💕
🎀ダイエットで使っているもの
鯖といわし。めっちゃおいしいし肝臓にも良い！
雨の日も歩けるステッパー
ウォーキングのお供にスマートウォッチ！
最後まで読んでいただき、本当にありがとうございました！話題の便利グッズや新作美容グッズをこれからもたくさんご紹介していくので、
これ、役に立った！って思ったらフォローをお願いします！次の記事もお楽しみに〜！👋
