ふっこです。
昨日はコース生と電話で
「時間管理」
の話になったので、
それを書いてみようと思います。
みなさんは、
時間に追われてる？
それとも、
時間と友達になってる？
以前の私は、常に時間を気にしては
「次はあれをやって」
「そろそろあれをやらないと」
と言う風に、常にプレッシャーを
自分に与えて追い込んでいたので、
心にゆとりがありませんでした。
確かに、事実目の前には
やるべきことはって、
なのでそう言い聞かせるのって
当たり前だと思っていましたし、
時間は誰しも24時間しか
ないのだから、
その中で上手くやりくりを
していくのが大人だ！
みたいに思っていました。
だからいつも時間に
追われていましたし、
時間という枠の中で
頑張ってたっていう感じ。
今は、どうかというと
時間と友達になっている感覚。
相変わらず目の前には
やるべきことがあるんだけど、
それらはどれもが
「私がやりたいこと」
なので、追われることも
プレッシャーになることもなく、
「いつ、やろうかな？」
「今やる？後にする？」
なんて自分との対話をする
余裕もあるくらい。
じゃあ、すごく時間にゆとりが
あるかと聞かれたら、
最低限家事もやってますし、
仕事の時間は決まっていますし、
細かく時間で区切られている
食事やお風呂、睡眠などは、
きっとみなさんと変わらないと思います。
今は子供も毎日在宅していますし、
その分自由になる時間は
減っているかもしれません。
何が言いたいかと言うと、
どう時間を管理するかじゃなく
「時間」そのものに対する
向き合い方が、変わったんです。
時間は、私を縛り付けて
苦しめるために存在しているのじゃなく、
心地よく次に移行できたり、
心地よく一日を過ごすためだったり、
また、誰かとのコミュニケーションを
スムーズにしてくれるために、
存在してくれているんだなって。
（高尾山で食べたソフトクリーム♡）
つまり、時間に管理されるのじゃなく、
まず「私」がいて、「時間」があって、
お互いが仲良く協力して
存在できていたら
ストレスやプレッシャーって
起こらないと思うんですね。
だけど、沢山の方が
もしかしたら
時間に管理されては
いませんか？
時間という尺で
自分の行動を制限したり、
きめつけたり、管理したり、
していませんか？
たとえばね、
一人の時間に
子供が乱入してきたら、
「自分の時間を奪われた」
みたいに感じて
損をした気分になりませんか？
これって大前提として、
時間は有限で、
その中でいかに自分の取り分を
キープするかどうか
みたいな思い込みがあります。
確かに時間は有限なんだけど、
取り合いっこをしている内は
自分以外の存在が敵になります。
そこでどれだけ勝ち取ったかどうかで
毎日の充実度は果たして決まるかしら？
もしそういう評価の仕方だと、
毎日が奪い合いになりますね(笑)
他にも、
やらなくちゃいけないことで
時間に追われている時。
これもまず、時間云々の前に
「やらなくちゃいけないこと」
と決めつけて意味付けしているのは
自分だということに、気付きましょう。
母親だから、妻だから、
娘だから、と役割を演じて
それらを義務にしているのは
他でもない、自分自身です。
もしも、周りに言われてると
思っていたとしても、
それは自分の中にその前提が
あるから、その状況を
引き寄せているだけなんです。
そしてさらに、そこに
時間が追い打ちをかける、
みたいな具合だと思います。
やりたくないのなら、
やらない、という選択肢を
取ってみたことはありますか？
いくらそれができない言い訳を
探して来たところで、
それを言い聞かせているのは
他ならぬ自分自身に対して。
そうやって、本音を抑圧しても
きっと楽しくないはずです。
まずは、それをやっているのが
自分自身だということに、
気付くことから始めてみてください。
もっとね、自由に決められるんですよ♪
.時間は、奪い合うものでも
あなたに追い打ちをかけるものでも
ありません。
結局全ての思い込みは、
「自己愛の欠如」
（これも思い込みですよ～欠けてないですよ～）
から来ています。
親として、妻として、
ちゃんとやろうとするのも、
やりたくないことを
自分に課してしまうのも、
本当は時間管理の問題じゃなく、
自己愛が足りないと
思い込んでいるからです。
その状態でいくら、
時間管理術を身につけても
根本解決にはなりませんョ。
だって、ちゃんと管理できたって
きっと楽しくはないから。
そこで得られるのは
「今日もちゃんとできた」
という安心感だけで、
本当に味わいたい楽しさや、
喜びや、幸福感ではないの。
無理やガマンが少しでもあるなら、
それは「健全」とは言えません♡
役割を演じ切ることに
安心感を見出していたら、
むしろ要注意かもしれません。
（安心感を外に取りにいっている状態は、ブブーですｗ）
それって本当のあなたを
生きてない証拠だとは
思いませんか？
人って本当は
ちゃんとしたい、の前に
自分らしく在りたいと
願うものです。
ちゃんとするのは
相互依存の段階で、
そこに向かうには
まず、自分で自分を満たしてから。
ここすっ飛ばして
ちゃんとしようとしてたら、
依存になっちゃうんです。
だって、ちゃんとする理由が
他者からの評価
になっちゃってるから。
（ザ・他人軸です）
こんな風に、時間との向き合い方
一つ取り上げてみても、
その人のマインドが
よくわかります。
いい悪いじゃなくてね、
本当のところで
ちゃんと自分が満たされているか、
いい気分でいられているか、
そこをちゃんと
見てあげて欲しい。
で、気分が良くなかったら
やり方を変えてみて欲しい。
・ストレスを感じている
・無理やガマンをしている
・いつも誰かや何かを優先してる
・いつも焦りや不安を感じている
・言いたいことややりたいことが出せない
こんな状態で、
「いい気分です」
とはいかないですよね。
（いい気分ならそれでOK！）
じゃあ、そうじゃないやり方を
自分のために探してみたら
いいと思うのです。
それが、自分を大切に
扱う態度だと思うのです。
今までがそうだからといって、
今日もそうである必要はなくて、
当たり前を疑ってみれば
自分を大切にするポイントは
日常の中に沢山あります。
地味だけど、すっごく大事。
特に家の中は
あなたの充電場所だから。
ストレスを感じていたら
翌朝の充電が足りなくて、
一日頑張るエネルギーが出ませんよ♡
時間との関係性も、
自分との関係性と、
本質は同じ。
ついでに、
コロナとの関係性も同じ(笑)
あなたは、時間と友達に
なれているかしら？
聞いてみたいことや
ご相談ごとなどあれば、
まずはお話会にいらして下さいね♪
ではでは♡
三木富久子アカウント
ご提供中のメニュー
おすすめ記事・お問い合わせ
