今日は 朝に

江南市 フラワーパークにて

『なまえのないフィットネス会』を

行いました☆


今回は 日常の 『歩く』 事に 焦点をあてて

簡単な エクササイズ によって

からだの使い方を 意識して頂きました！


ただ なんとなく 歩く だけでも

姿勢 や 重心 を イメージすると 効率がよくなりますね☆


自然に はやく 歩いてる！！


急いで 歩く というよりは

フォームを修正して 効率よく

効果的に 歩く


皆さん 集中して 動かれてました♪

もちろん 速効性は ありますが

すぐに 元に戻ってしまいます


それを 防ぐには

継続した 運動 が 必要です


そして 運動 だけでも ダメです！



体型を変えないと！

余分なものを 減らし 必要な筋肉を つけていく

その為には。。。


栄養は 欠かせません！！



この『なまえのないフィットネス会』では

運動だけではなく

簡単な 栄養 補給の コツ☆ を伝えてます


そして ストレッチによる休養まで カバーするので


運動 栄養 休養 の３バランスを 整えます！


ご興味のある方は

また ５/９(土) に 開催予定ですので

そちらに ご参加下さい☆☆


また 詳しくは 改めて Upしますので

ついでに このブログも 要チェックですよ(*￣∇￣*)