先日、寝る前に怖いテレビを見たせいか、夜中に小６の娘が起きて、『眠れない…』と、私を起こしました>_<

 

添い寝をして、私の方が先に寝てしまうと、『先に寝ないで』って、また何度も起こされ…私は眠い！！

 

と、困っていた時に思い出したのが、ヨガの先生の言葉、

 

 

 

『全身の力をグッと入れて抜くと、シャバアーサと同じ効果がありますよ。』

 

シャバアーサとは、いつもヨガの最後にするポーズで、弛緩のポーズです。

 

仰向けに寝転んで、先生の声に合わせて、はじめは足の指から、順番に力を抜いて行き、最後には舌の力も抜きます。

 

私はいつも、シャバアーサの途中で深い眠りについてます

 

話がそれましたが、そのシャバアーサと同じなら、これをすれば、寝てくれるかも！と思い、子どもに、『全身に力を入れて一気に抜く』のを、３回させました。

 

そしたら、本当に子どもは寝てしまいました（笑）

 

おー❗️スゴイ❗️

 

嘘のような本当の話しでした(*^^*)