そして最後の最後に
頑張った自分の体へのご褒美ケア！
とっても簡単、
子供さんでも簡単にできます。
今日ホッと一息ついた時にでも
家族皆さんでやってみてほしい
簡単ご褒美ケアです。
用意する物
自分の手！だけです。手は温めて❗️
できればケアするお部屋に好きな精油をたいておくと更に効果的です。
そしてどこを触るかと言ったら
お腹です。
みぞおちからゆっくり、お腹全体を両手で触ってみてください。
技術は要りません。ただ、温めるようにして触るだけです。
みぞおちから左下へ右腹部へと移って右上に戻る。全体をくまなくただ温めるようにして触るだけです。
どこか冷たいと感じる場所があったら要注意。
みぞおち、、ここはニュウビソウという場所で、油っこい物を食べ過ぎているとオーバーワークになってしまう場所です。
左肋骨下・・肝臓を酷使していませんか？
下腹・・ 便秘はしていませんか？
免疫細胞の6～7割が腸に存在すると言われています。便秘を侮ってはいけません。
触った場所が冷たいという事は その辺りの臓器にきちんと酸素と栄養素が行き渡っていないということです。
そして、イコールその臓器がその仕事ができなくなっているという事です。
冷えているところは触ったらきっと
気持ち良い！と感じるはず。しばらく温めて下さい。
温めて、酸素と栄養素を補給して
そして気持ち良い！と感じたら人は
自律神経が副交感神経優位になってリラックスできます。
そして、また新しいエネルギーを作り出す準備もできるんです。
来年に向けて簡単ケア。テレビを見ながら家族皆さんでやってみてほしい
年末最後のアロマリンパケアです。
手が冷たくて、という方はカイロをタオルで包んで手の代わりをしてみてください。
私は３１日になってようやく気忙しい感じになっています💦何だか色んな事に区切りを付けておきたい気分にさせるのは、こんなノンビリした私には良いのかもしれません。
残り少ない今年のうちに
まだまだやらないといけない事が沢山あって、ちょっと焦り気味ではありますが、
何とか日々送れたのは家族、友人のお陰と感謝しています。
ありがとうございます(^^)
そしてつたないブログを読んでくださった皆様にも、励まされています、ありがとうございます。
また来年も、アロマリンパセラピストとして1人でも多くの方に幸せな気持ちになって貰えるように頑張ります。よろしくお願いします。