リラックスしてストレス解消
だけでなく
体温を上げることで
深い睡眠へ誘導します。
10時から2時のゴールデンタイムで、眠れたら最高！です。
その間に免疫細胞は勢いよく生まれ変わって
内蔵も筋肉もお肌もどんどん生まれ変わります。
疲れがなかなか取れないというひと、
寝ても疲れが取れない
というひと
アロマに甘えてみてはどうですか？
FM岡崎12:50からの
こころの宅急便は
生活に役立つアロマのお話しです。
今日のテーマは
《入浴剤》
お風呂でアロマを楽しむ
バスボムの作り方を紹介しました。
用意する物
重曹大1.
粗塩大1
クエン酸大1／2
精油2～3滴
全てをよく混ぜ、ラップに包んでお団子を作って出来上がり^_^
簡単ですが、空気を抜きながらギュッギュッと押さえながら作るのがコツです。
クッキーのが型に少しずつ入れて詰めていくと上手に空気が抜けます。
直ぐに使っても良いですが一晩おくとカチカチに固まります。いくつか作って保存もできます。
入れる精油のオススメは
マージョラム1滴
ラベンダー1滴
ゼラニウム1滴
、
この３つを選んだ理由は
明日のブログで^_^