運動不足解消！ＨＡＮＤＣＬＡＰで５ｋｇ減！！

外出自粛・・・

先日、ライフオーガナイザー仲間とＺＯＯＭを使って

遠隔おしゃべり会に参加しました。

 

あなたに寄り添い

暮らしをトータルにととのえる

京都のライフオーガナイザー岩淵都です。

 

時間差だったので、リアルにお話聞けなかったんだけど

盛り上がっていたのはHANDOCLAP！

家にこもってると、あきらかに運動不足です^^;

 

次回おしゃべり会までに動きを覚えて

みんなで踊るそうな。

 

さっそく検索したら

なんと以前娘たちが弾けていたヤツ！！！

 

２週間で１０ｋｇ痩せると有名な韓国のダンスです。

 

１５分を約２週間続けた次女、なんと５ｋｇ痩せたそうです。

今は２ｋｇ戻って、実質３ｋｇ減

十分効果があらわれています。

 

 

ということで

わたしもチャレンジ中♪

 

１日１５分（５回）は無理なんで２回が目標～せめて１回。

 

 

痩せてはいませんが・・・

動いて気持ちいい、気分がリフレッシュ↑

体温が上がってホカホカ、免疫力アップ↑

ほどよい疲れで、ぐっすり眠れる↑

 

こんないいことがいっぱい。

何より家族時間が充実しています。

 

このことは、次回書きますね。

 

制限がたくさんありますが、その中でできること見つけまーす！

 

 

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