いつもご覧頂いている皆様ありがとうございます😊
今日も寒いですね😅
さて、今日は娘とお出かけ帰りに年末の買い物へ☺️
おせちの材料も少しずつ用意しないと😅
カルディをのぞいたら、なんと切り餅が1キロ税込398円で売ってました❤️
普通1キロだと700円位するので安すぎてビックリ‼️即購入しました☺️
安さの理由は1つずつパックに入ってないんですね😅
あけたら封をして冷蔵もしくは、一つずつラップして冷凍がオススメです❤️
かなり安いのでお近くの方はぜひチェックしてみて下さい☺️
さて、年始はおもちを食べる機会が多いですがおもち=太るイメージですよね😅
今回は太りにくいおもちの食べ方をご紹介です❤️
①1食に食べる量は2つまで
おもちは切り餅1つで約120カロリー☺️
ご飯1杯約240カロリーなので、1食に食べる量は2つまでと決めておきましょう❤️
また野菜と一緒に食べると満足感も高まるので、野菜たっぷりのお雑煮にしておもちはゆっくり噛んで食べましょう☺️
②食物繊維が豊富なものと一緒に
大根おろしは食物繊維も豊富で炭水化物の消化を助けてくれるのでおもちと一緒に食べるのがオススメ❤️
また海苔もほとんどカロリーがなく食物繊維が豊富☺️糖の吸収をゆるやかにしてくれるのでオススメです。醤油は付けすぎないようにしましょう☺️
いかがでしょうか？
ダイエット中でも上手におもちを美味しく食べたいですね☺️
以前に年末年始に太りにくい食べ方も載せてますので、良かったらぜひぜひ❤️