５０代、普段の自分の状態を知っておく

 

 

 ５０代、普段の自分の状態を知っておく

 

 

 

風水薬膳®︎×ヨガで

更年期の巡りを改善する専門家

ヨガまりです！

 

 

４月もはじまりました！

 

 

土曜日の巡りヨガレッスンに参加してくれた

メンバーのみなさん♬

 

 

 

 

早退メンバーもいましたが

今朝のレッスンに参加してくれたメンバーのみなさん♬

 

 

 

 

レッスンが終わったあと、

 

 

食あたりと風邪で体調をくずし

病み上がりでゆる～く参加してくれた

メンバーから

 

 

 

 

 

こんなメッセージが届きました!(^^)!

 

 

 

体がカチカチで呼吸しづらかったそうですが

レッスンで肋骨をゆるめたり

背骨の気の流れを整えたりしたことで

体の緊張がほどけ自律神経のバランスが

とれたんだと思います。

 

 

 

体調が悪いときにムリして体を動かす

必要はないけれど

 

 

今回のように場合によっては体を動かしたほうが

楽になるのはよくあること

 

 

・体が重だるい

・なにもやる気がしない

・気分が落ち込む

 

 

 

こういうときってだいたい

血流が悪くなってるときで

 

 

 

体を動かして血液が巡るとそれが解消して

「あれ？！」って自分で驚くぐらい

体が楽になったりする

 

 

 

だから熱があって

ゼイゼイハァハァなってるのに

体を動かすのはやめたほうがいいけれど

 

 

 

そうでないなら案外体を動かすほうが

早く回復する

 

 

それぐらい血流って大事！！

 

 

 

更年期の不調はとくに。

 

 

 

どれぐらいしんどいのか、

 

 

体を動かしたほうがいいのか悪いのか

 

 

「普段の自分」とくらべてどうなのか？

 

 

その判断をするのは自分です。

 

 

 

そのためにも自分の状態を知っておくって

すごく大切だと思う。

 

 

 

春は自律神経が乱れやすい季節

 

あせらずがんばらず

 

 

めいっぱいゆるめていきましょー(^^)

 

 

 

 

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