５０代に必要なのはストレッチじゃなかった！

 

 

 

 ５０代に必要なのはストレッチじゃなかった！

 

 

 

風水薬膳®︎×ヨガで

更年期の巡りを改善する専門家

ヨガまりです！

 

 

 

４月・５月の巡りヨガ

早々にお申込みいただきありがとうございます！

 

 

気になる方はぜひお申込みください↓

 

 

 

代表的なヨガの基本ポーズの

『ダウンドック(下向き犬のポーズ)』

 

 

画像はお借りしました

 

 

 

背中やもも裏、ひざ裏やふくらはぎなど

背面が伸びるので疲労回復効果が高く

頭もスッキリするポーズです。

 

 

 

巡りヨガレッスンではやっていませんが

スタジオでレッスンしてたときは

必ずメニューにいれていました。

 

 

 

自分でやるにも好きなポーズなので

生徒さんが来る前にレッスンの準備として

自分の体をほぐすためにやっていましたが

 

 

 

いきなりやるとひざ裏が固まってて

ちょっと痛かったりするんです。

 

 

なのでひざ裏をやさしくケアして

ゆるめてからやっていました。

 

 

 

それがこの前、

巡りヨガレッスンの前に

いきなりやってみたら

 

 

 

あれ？！

ひざ裏がまったく痛くないΣ(ﾟДﾟ)

 

 

 

しかも、

 

ひざ裏だけじゃなく

もも裏もアキレス腱もすんなり伸びてびっくり！

 

 

 

スタジオでレッスンしてたときは

毎回ゆるめてからやってもちょっと痛かったし

それがスタンダードだと思ってたから

痛いだろうという前提でやってみたら

 

 

 

なんじゃこりゃー(笑)

 

 

 

あのときより何年も歳をとって

筋肉だって血管だって細胞だって

老化してるはずなのにすごい！！

 

 

 

背面は五臓の『腎』と関係してるから

ここの流れは生命力をあらわしてるともいえる

 

 

 

それがゆるゆるとセルフケアを続けているだけで

老化のスピードがゆるやかになることを体現しました。

 

 

 

やっぱり、

大人女子はがんばるよりもゆるめる、

これが本質だと思う(^^)

 

 

 

WS・大人女子の巡りヨガは

ヨガまり公式LINEで先行案内しています。

興味のある方はぜひご登録ください↓