春の養生のキーワードは「のびやかさ」
風水薬膳®︎×ヨガで
更年期の巡りを改善する専門家
ヨガまりです！
早退メンバーもいましたが
今朝の巡りヨガレッスンに参加してくれた
全国各地のみなさん♬
春に向けて全身がゆるんできますが
そのときの動き出しが腰まわり
実際、春に腰を痛める人って多いんですが
腰まわりが硬直してる人ほど
春の体への移行がスムーズにいかず
いろんな不調が引き起こされてしまいます
花粉症もその中のひとつなんですよね。
東洋医学で春は五臓の「肝」の季節ですが
「肝」に大切なのはのびやかさ
私はのびやかさというと
若々しさや弾力、精気があふれてる、
そんなイメージ
なので身体をのびのびさせてあげれば
人にそんな印象を与えるんじゃないかと思っています。
一日の中で陽気が生まれるのは朝！
そして一年の中で
いちばんフレッシュな陽気は春の朝！！
いつもより早起きして
散歩するのはすごくおすすめです。
そんな時間がないーという場合は
ベランダに出て深呼吸や
部屋の中で軽いストレッチをして
気の巡りをよくしていきましょー＼(^o^)／
募集開始は3月２３日（月）
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ヨガインストラクター14年
ピラティスインストラクター12年
延べ３万人以上の女性にレッスンで関わってきた経験を元に漢方の智慧を合わせた更年期に関するあれこれ、ブログには書きにくいことなど公式LINEで話してます。
なんでも楽しんだもん勝ち♬
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