すぐできる、お正月明けの体の重だるさをとる方法
風水薬膳®︎×ヨガで
更年期の巡りを改善する専門家
ヨガまりです！
お正月の三が日も過ぎ
明日から仕事始めの方が多いですよね
新年あけましておめでとうございます
本年もどうぞよろしくお願いいたします。
我が家は帰省する実家はないし
おせち料理も用意しないので
「お正月らしさ」みたいなものは
ほとんどありません
子供のころは祖父母がとなりに住んでいて
親戚が来てけっこうにぎやかなお正月でした
当時はおせち料理は食べるものがないし
それこそお店も閉まってて行くところもない
お正月なんてたいくつで
好きではなかったけれど
今になるとあの頃のお正月はよかったな、
そう思うのは完全に歳のせいでしょうね(笑)
２日の日に母の施設に持っていく
差し入れを買うために
あべの近鉄百貨店に行ったら
すんごい人でびっくり
スイーツ売り場も行列でした
母の施設の帰り、
妹とちょっと一杯飲んで帰ることに
ぶり大根と和歌山のお酒「紀土」
まだ明るいうちに外でお酒を飲んで
お正月気分を味わえたし
もうお酒はたくさん飲めなくなったけど
ひさしぶりに妹とゆっくりしゃべって
楽しい時間でした。
例年はごちそうを食べ過ぎて疲れた内臓を
労わってもらいたいので
仕事始めの前の４日あたりに
巡りヨガの「おまけレッスン」を
開催するんですが
今年は４日が日曜ということで
「おまけレッスン」は今月の後半に開催
お正月明けに「体が重い」と感じるのは
毎年恒例w
１２月からお正月にかけて
おいしいものを食べる機会が多いから
しょうがない💦
そのからだの重だるさをとるのに
いちばんてっとり早いのは
今日の夜の夕食を抜く夕食断食
ですが(笑)
それはハードルが高い、
という人は
固形の物をできるだけ少なく
おみそ汁だけにしてみる！
それもきびしいーーー
という人は(笑)
腹８分目でよく噛んで食べる！！
噛んで噛んで噛みまくる(笑)
それだけでも胃腸の負担が減り
ガチガチ身体がゆるんで
肩こりも楽になるので
ぜひどれかやってみてくださいね(^_-)-☆
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ヨガインストラクター14年
ピラティスインストラクター12年
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