のぼせやほてりにおすすめ、今が最盛期のシャキシャキ食材
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大人女子にちょうどいい運動習慣
【大人女子の巡りヨガ】
締切は明日まで！
風水薬膳®︎×ヨガで
更年期の巡りを改善する専門家
ヨガまりです！
連日４０℃にせまる気温で
ほんまに「暑い」しか出てこない💦
外に出たら暑いのはあたりまえだけど
家の中の台所もあっついのよ（怒）
とくに晩ごはんの支度をするときが地獄で
毎日気持ちが萎えそうになってます。
漢方では体のうるおいである
「水」が不足した状態を「陰虚」というのだけど
この「水」は「冷ます力」でもあって
年齢を重ねるほど陰虚体質に傾くから
更年期も当然からだのいらない熱を
冷ますことができずのぼせやすいし
一度熱くなったらなかなか冷ませなくて
ずーーーっと熱い(>_<)
室内でちょっと動いただけで
ダラダラ汗をかいたり
汗をかくとなかなか止まらない場合は
薬膳茶や漢方薬がおすすめだけど
食材で陰を補うなら
きゅうりやトマトの夏野菜に
今が最盛期の新れんこん！
れんこんってなにしてもおいしいし
あの食感が大好き♬
とくに新れんこんは食感がシャキシャキで
めちゃくちゃみずみずしいから
スライサーで薄く切って
サラダにしてもいいし
スライスしてサッとお湯に通して
マヨネーズと白ごまたっぷりで和えて
うるおいダブル効果、知らんけどｗ
そしておみそ汁の具は
陰を補う豆腐で決まり(^_-)-☆
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ヨガインストラクター14年
ピラティスインストラクター12年
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なんでも楽しんだもん勝ち♬
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