更年期のバランスはほどほどぐらいがちょうどいい

 

 

 更年期のバランスはほどほどぐらいがちょうどいい

 

 

 

風水薬膳®︎×ヨガで

更年期の巡りを改善する専門家

ヨガまりです！

 

 

 

月に６回

火曜日と土曜日に開催している

大人女子の巡りヨガ

 

 

 

 

 

 

今月は火曜日が５回あるので

今日はレッスンのない日なんですが

 

 

なんとなく朝から落ち着かないｗ

 

 

 

「継続」してくださってる方が多く

普段LINEでのちょっとしたやりとりを

するときもあるので

 

 

 

オンラインでも顔を合せるのはうれしいし

元気になれるんですよね(^^)

 

 

 

 

巡りヨガを続けてくださってる理由に

 

 

 

「がんばらなくていいといってもらえるから」

 

 

 

そういわれた方がいて

 

 

 

ああ、なんかその気持ちわかるなーって

 

 

 

更年期は４５歳から５５歳の期間で

この時期はこれまで感じたことのない

体の変化や不調を実感するようになります

 

 

 

これまでとちがって

ぐっすり寝てもスッキリしないし

 

 

休みの日に１日ゆっくりして

よし、元気になったと思ったら

全然そうでもなかったり

 

 

 

自律神経の影響でおこる不調は

風邪を引いて熱が出たときみたいに

数日養生したら回復というわけにはいかない

 

 

 

だからつらいし落ち込むし焦るし

 

 

今のままだとダメだ

もっとがんばらないと

 

 

そうなってしまいます。

 

 

 

でもね、

もうずっとがんばってるから

バランスがくずれてるんです

 

 

 

体は自分が思ってる以上に緊張してて

ゆるめることができなくなってるんですよね

 

 

 

４０歳を過ぎたら

副交感神経の働きが落ちて

 

ちょっとがんばりすぎただけで

自律神経のバランスがくずれる

 

 

だから

 

 

巡りヨガは全力禁止！

 

 

 

ゆるめることに意識を向けることが大切です

 

 

 

もっと自分にやさしく

もっとほどほどに

 

 

 

自分にとっての「ちょうどええ加減」をみつけて

バランスをとってもらえたらなと思います(^^)

 

 

募集締め切りは３１日（木）

 

 

WS・大人女子の巡りヨガは

ヨガまり公式LINEで先行案内しています。

興味のある方はぜひご登録ください↓