秋の養生はエネルギー回復と乾燥対策

 

 

 

 秋の養生はエネルギー回復と乾燥対策

 

 

風水薬膳®︎×ヨガで

更年期の巡りを改善する専門家

ヨガまりです！

 

 

 

今朝の大阪は心地いい風がふいて

信じられないくらいさわやかな朝

 

 

２２日の「秋分」をさかいに

たった一日で一気に季節がすすみました。

 

 

 

陰の「気」がふえてくる秋は

夏に高ぶった体と心が落ち着いてくる季節

 

 

 

それに合わせて

気持ちを内側へと切り替えながら

夏の疲れを癒すことが先決です。

 

 

 

夏に消耗したエネルギーを回復させるのに

あたたかい飲み物を飲みながら

静かに過ごす時間を意識したり

 

 

ゆっくり散歩するのもおすすめ

 

 

 

そして今日の大阪もそうですが、

じとーっと暑かった夏が終わり

秋に入ったとたん空気が乾燥してきます。

 

 

 

この乾燥の影響を受けやすいのが

五臓の「肺」で

 

 

 

肺が乾燥すると喉が痛くなったり咳が出たり

呼吸器にトラブルが起こりやすくなります。

 

 

 

肺は大腸とも関係が深く肺が弱ると

便も乾燥して便秘がちになることも。

 

 

 

大人女子が健康できれになりたい場合

体に良いものを食べたり飲んだりするより

いらない物を出せる体作りをすることが大事

 

 

 

便はデトックスの８０％を占めているので

まずは便秘を解消するようにする！

 

 

 

更年期世代の便秘は

自律神経の乱れが原因のことも多いので

呼吸をして自律神経のバランスを上手にとりつつ

 

 

 

れんこん、ゆり根、白ごま、ぎんなんなど

うるおう食材も食べてみてください。

 

 

 

ただいま募集中の

【大人女子の巡りヨガ】レッスンでも

 

 

 

秋は便秘にいい動きをとり入れてますが

インスタにものせてるのでよかったら

 

 

 

 

三連休最終日、

笑顔を多めでいきましょー♬

 

 

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募集中！

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