更年期のひどい肩こり、ブラがきつく感じるのは『気』の異常のサイン

 

 

 更年期のひどい肩こり、ブラがきつく感じるのは『気』の異常のサイン

 

 

 

風水薬膳®︎×ヨガで

更年期の巡りを改善する専門家

ヨガまりです！

 

 

 

今朝の巡りヨガレッスンに参加してくれた

全国各地のメンバーのみなさん♡

 

 

 

 

レッスンが終わったあと

 

 

 

 

 

 

そんなうれしいメッセージをもらって

ご機嫌です♬

 

 

 

 

ところで、

 

 

急に肩こりがひどくなったり

太ったわけでもないのにブラがきつく感じたり

 

 

 

そんなことはありませんか？

 

 

 

それ、漢方では

『胸狭苦満（きょうきょうくまん）』といって

 

 

ストレス過剰から気の流れが悪くなってる

サインなんです！

 

 

肋骨のあたりをさわると痛かったり

張ってる感じがするんだけど

 

 

 

やっぱり更年期になりやすいんですよね^^;

 

 

 

もちろんわたしも経験済み←なぜかドヤる(笑)

 

 

 

 

この状態でストレッチをしても

こわばりが強すぎて動きづらいし

伸びやかさがないから気持ちよくもなんともない

 

 

 

ゆるめるのに時間がかかってしまいます

 

 

 

ということで、

 

 

今日のレッスンでもやった、

詰まってる『気』を一気に発散させる方法！

 

 

 

・右肋骨のカーブのところに両手を重ねて指を当て

息を吐きながら前かがみになりながら肋骨の裏側に指を入れる

 

 

・息を吸いながら上半身を起こしてくる

 

 

※左肋骨も同じ

 

 

前かがみになると勝手に肋骨の裏側に

指がズボーっと入っていくので

 

 

強引にグイグイ押し込まないように注意

 

 

 

回数は３回～５回ぐらいでOK

 

 

お腹いっぱいのときは

やらないようにしてください

 

 

 

吐く息に合わせてやれば

うまく『気』が発散されて

肩こりや胸の圧迫感がとれてスッとします。

 

 

 

息も吸いやすくなるのでやってみて！

 

 

 

動画で教えてほしいーという方は

さっきがんばってアップしたので

こちらをどうぞ(≧▽≦)

 

 

 

 

 

週末、笑顔多めでお過ごしください！

 

 

 

 

WS・大人女子の巡りヨガは

ヨガまり公式LINEで先行案内しています。

興味のある方はぜひご登録ください↓