うわ〜またぎっくり腰やりました😭

一番ひどい痛み10としたら7くらい。

今回は痛いけど何とか歩けるからまだ良かった←イイのか？

最新は仕事で0歳クラスに入ることが多くて、今の時期はまだ抱っこでしか寝られない子が多く抱っこ率も高くなります。

乳児に重い子がいて、寝かしつけで抱っこしている時に重すぎてジリジリと下がってきてしまいます。

その度に腰を反らせて抱き直すのでそれが原因かと。

昨日の午睡時に寝かしつけが終わって5分置きの呼吸確認のために何気なく前かがみになったらビキッときました

これ3日は悶絶するやつ。

幸い？月曜日は婦人科の定期通院のために有休を取っていたので無理しないように気をつけます。

抱っこするときや重い荷物を持ち上げるときは腰を落とさないとダメなのに、それをしてなかったのもいけなかったと思います。

腰が痛くても食事作りは免除されないのが辛いです🥲