ジャージコバ認定アドバイザー

 

あなたの魅力を伝えるお手伝い

「宣伝部長」の

 

億　唯美子(おく　ゆみこ)

と申します

 

プロフィールはコチラ

 

 

 

 

 

１月に入りまだまだピラティスに

通っております。

８か月が経ち・・・。

 

 

 

筋肉の衰えを毎回目の当たりにしながら

日々自分の身体と対話しながら

ゆっくりゆっくりインナーマッスルを

鍛えております

 

 

 

ーーーーーーーーーーーーーーー

 

 

基本。

人は立ったり座ったり歩いたり

階段を上り下りしたりする時。

腹筋を使うことが多いんですね。

今頃気づいたんかいっ！w

 

 

 

 

私はその腹筋がかなり衰えており

座る時などお腹に力が入らないので

猫背になりがちでした。

すると必然的に腰が痛くなったりします。

 

 

 

 

歩く時もお腹に力が入っていないので

姿勢が悪くなります。

すると必要以上に足腰が痛くなります。

 

 

ピラティスを行う時。

必ずお腹に力を入れるよう意識して行います。

骨盤の位置なども正しい位置にします。

 

 

 

このように毎回お腹に集中していると

いかに日々の生活で腹筋を使っていないか

思い知らされることになるわけですww

 

 

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

 

30年前。

私が結婚してすぐの頃。

義父が私に教えてくれたことが

「丹田を鍛える」という今考えると

突拍子もないことですが教えてくれました。

 

 

 

人は丹田を鍛えると心身ともに

健康になると言われました。

 

 

丹田(へその下あたり)を意識して

力を入れて深く呼吸する。

 

 

 

30年経った今。

ピラティスを行いながら義父が言ってた

ことを思い出しました。

 

 

 

腹筋と丹田。

 

 

 

何とも奥深いですが・・・。

2025年は腹を決めて腹筋と丹田を

意識しながらピラティスを続けて

いきたいと思います