ジャージコバ認定アドバイザー

 

あなたの魅力を伝えるお手伝い

「宣伝部長」の

 

億　唯美子(おく　ゆみこ)

と申します

 

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私。億　唯美子は・・。

6月からピラティスを習い始めました。

 

 

 

なぜ始めたのか？

 

 

 

インナーマッスルを鍛えたい。

足腰を鍛えたい。

自分と対話したい。

 

 

 

そんな理由です

 

 

 

 

 

始めた頃はとにかく筋肉の衰えが酷く

衰えた筋肉を意識して運動するので2～3日は筋肉痛でした

でもこの筋肉痛が嬉しくてね

 

 

 

 

 

インナーマッスルに効いてる。

 

 

 

毎回インストラクターのお姉さんに

指導して頂きながら黙々とその時やるべき

メニューをこなしていく。

 

 

 

呼吸に意識をして、筋肉に意識をして

姿勢に意識をして鍛える部位に意識する。

 

 

 

 

終わるころにはフラフラしていますが

また行きたい！って気持ちになる。

 

 

 

 

そして今月に入り3か月目になりました。

筋肉痛になりにくくなって

とにかく筋肉や呼吸、姿勢に意識して集中をし

メニューをこなしています。

 

 

 

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昨日も行って来たんですが・・・。

少しだけ余裕が生まれてきて

自分の筋肉を労うことをし始めました

 

 

 

 

ー私と筋肉との対話ー

 

 

太ももの裏の筋肉に負荷がかかる。

今筋肉が頑張っている。

偉いぞ！

今まで使って無かった筋肉。

今一生懸命筋肉を使ってる。

頑張れ！

よしっ！よく頑張った！！

 

 

まさに・・・。

なかやまきんに君の世界です

パワーーーーッ

 

 

 

少しづつ・・・。

足腰が丈夫になって筋肉が付いたら嬉しいな