この頃私は「ノートに書いて対話」を
しています。
くりばやしゆみこです
以前はよく
頭の中でよく自分と対話してた。
でも
結局忘れちゃったり
同じ気持ちにまたなって
悶々としていた。
今は
自分と対話したい時
ノートに書いて対話してる。
これをすると
過去（1週間前とか）自分が
何に感じて
何と答えているか
よーくわかる
今の課題
「不安」
「悲しい」
「寂しい」
ありがたい事に
小さい頃から
家族や周りの大人に頼って生きてきた。
大人になってからは
主人に頼って生きてきた。
これから
これからはどうしよう....
このあたりから
「不安」が出てくる。
しかし
「幸せになる」
これを願うことにした
もう幸せだという前提で
「私は幸せです」
「私にはお金があります」
「私にはたっぷりと自由があります」
「私にはたっぷり時間があります」
「私は愛されてます」
「私は安心できる場所があります」
ノートにいっぱい書いてみた
もうすでに
ある前提
いやいや
もうあるんです。
しかし
「心のクセ」って
なかなか抜けない
誰かと比較したり
既にあるのに
「ないない」って
ずーっと心が言ってる。
ここから抜け出して
スーッと
ラクに
生きられるように
ノートに書いて対話する。
「こじらせてる自分」
「イジイジしてる自分」
「ビクビクしてる自分」
こんな自分と対話する
そんな時間今までなかったかも
なかなか
人生の中で
こんな時間持たないから
かなり貴重な時間かも
ノートに書くと
凄くいいよ