『日常で活かせる脳科学』のお話会開催しまた
ご参加いただいた皆様、ありがとうございました
自分サイズの幸せで心地よく豊かに生きる
望む未来ナビゲーター竹内靖子です
とっても久しぶりの更新になりましたが、
更新しない間も、訪問してくだりありがとうございます
日常で活かせる脳科学
今回、日常で活かせるということで
どこの部分をお話するといいかな
どうお伝えしたらわかりやすいかな
言語化をパワポでわかりやすく…
なかなかまとまらず
でも、基本的な脳のしくみの基本のきが基本
脳のしくみがこうだから、こうだよ。と知っていると
日々の中での思考や行動も変わってくる
そうなんだ。とわかることで
落ち込んだり、無意味に悩んだりしないし、
こうすればいいんだ、がわかるので、
その部分をお話しました
・
脳は進化とともに古い脳を変えることなく、
上書き保存ではなく
新しく進化した脳を重ねてきて、それぞれの脳の働きをしている
何か新しいことをやろうとすると、
元に戻そうとする作用が働く
それは、根底には生命維持が働いていて、
変化があると危険と感じるから、
例えば、ダイエットしようとか、運動しようとか
なにか始めようとしたりしてもなかなか続かないことありませんか？
それだけでなく、何かを決めたけど、
「やっぱり私には無理かも」
「自信ないし・・」
「やったことないし、どうしよう」
自分以外の周りの人からも、
「そんなのあなたには無理よ」
「やめたほうがいいんじゃない」
出かけようとすると、
子供が熱を出していけなくなるとか
何かがおきるとか
それも、元に戻そうとする作用
でも、それを知っていたら、あ、きたきたと自分でコントロールすればいいよね
あ！ またきたきた、と楽しんだりして😊
そして、新たな神経回路を作っていって、そちらを優先させればいい
田んぼの畦道だったのを、いつも通っていると道になっていくように
新しい道路ができたら、旧道は通らなくなるように
脳内の使わなくなった回路は、小さくなり、よく使うところは、太くなっていく
Google検索で、いつも検索しているのは一番目にあがってくるのと同じだね
人はいつからでも何歳からでも変われるということ
でも、もう歳だからとか、自分は続かないとか、言っていると、脳はそうなんですね。と行動しない
私＝○○ になっちゃうよね
じゃあ、私＝なにする
私は、これで11Kg痩せました。とお話も
私は何キロの人です。と脳にお伝えしているので、
現在の体重とギャップを埋めようとしてくる
脳は、え！ 何キロなんですか⁉️ と慌て出す
な〜んて😊
そんなお話や他にもいろいろ
そして、最後に、イメージの体験
イメトレでやっている、名刺で割り箸を切ることをやりました
普通に考えると、紙で木を切ることなんてできるわけない。と思いがち
でも、そこをイメージの力と、信じる力と集中力を使って
できちゃうんです
イメージトレーナーの卒業課題で、100本切りがあって、
実は私、同期の中で一番最後だったんです。
おちこぼれのポンコツだったの😅
でも、最後まで諦めなかったので、できたよ😊
諦めないこと、自分を信じること、大事
みなさんからは、
脳科学というと難しいイメージだけど、
やすこさんの講座では
具体例が挙げられていたり、日常生活にリンクさせた形で説明してくださったので、
とてもわかりやすかったです😍✨
ダイエットの話はビックリでした
神経回路変えればいいんだ
お友達にも紹介したい。など嬉しいご感想をいただきました
今回も素敵なご縁に感謝します😍
ありがとうございました