あけましておめでとうございます。
今年もどうぞよろしくお願いいたします。
昨年はブログもいろんなことも止まっていましたが
今年は１mmゴール
小さなトライをしていきます。
小さなトライをしたら、
トライした自分は気持ちがスッキリ心地いい
結果に関わらずトライした。の事実だけで考える。
結果よくないと落ち込み気味になるけど、
そこはトライした、ということに目を向けてみる。
トライした私すごいよね。
よくやった。
でいいんじゃない。
でも、もし結果が思うのと違っていたら、
そのときは、ほんとうはどうしたかったか？
どうがよかった？と自分に聞いてみて、
次にそうなるように考えてやってみればいいよね。
思うような結果じゃなくても、
それをやってみたから、それがわかったんだよね。
だったら、大成功だよね。
トライしたい、一歩進みたいと思いながら
やらないのは、
ずっと脳の中にそれを残しているからストレス。
そんなこと何年もやってたけど、
今年は、エイ！ やっちゃえ
怖いけど、やってみる！
これを意識していきます。
今日の小さなトライは、
朝５時30分からの呼吸法のイベントに参加すること
起きれるかな〜
寒いよね。
なんて夜は思っていたけど、
参加すると決めて、目覚ましセット。
目が覚めどうしよう〜と布団の中で考えることもなく即起きて参加しました。
いつもは今起きるか、もう少しあとにしようか
モジモジ布団の中でしているけど、今日はすぐ起きたよ
全部、自分で選択しているんだよね。
朝から呼吸に意識を向けること30分
久々の呼吸法、気持ちよかった。
スッキリ目が覚めました。
久々の呼吸法だから思考が少しざわついたけど
呼吸に意識を向け、身体に意識を向け
自分と向き合う時間
気持ちのいい朝のスタートでした。
今日の小さなトライ完了。
決めたからできた。
小さい事でいいので決めること。
1日１mmゴールのトライ、
1日１ハッピーからまた始めてみよ。
みなさんはどんなトライしますか？
@wzo6892e
講座や個別のご相談などお気軽にお問い合わせ下さい。
⇨ お問い合わせ