脳の特性と違う視点から習慣を考える

ほんとうはどうしたいですか？

心の声を聴いて、

心が喜ぶコト・ものを選び、

自分サイズで今ここを心地よく過ごすお手伝い

竹内靖子です。

先日は、岐阜市女性センター様の

わたしも輝く！女性エンパワーメント講座の

1回目を担当させていただきました。

ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。

１回目は

『仕事も暮らしも楽しむ！　未来につながる習慣化』

ということで、

習慣というと、

続かないんです。

三日坊主なんです。

難しいですよね。

そんなお声を聞くことが多いです。

実は私も同じです。

で、それって、今まで、行動を変えることだけ

みていたのではないでしょうか？

そして、変える時って、今までやっていないこと

新しい行動を増やす。

それも、大きく変えようとしたりする。

で、続かない。

あ〜　だからやっぱり私はダメなんだ。

となりがち。

ちょっと違うところから見てみよう。

マザーテレサの言葉で

思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。

言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。

習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるから。

性格に気をつけなさい、それはいつか運命になるから。

これ、気をつけなさい。なんですが、

最初は、思考なんですよね。

思考、考えてることが言葉になり行動になって、

習慣になるということですよね。

そして、習慣がその人の性格になり、運命になると。

そして、ジョン・ドライデンの言葉

はじめは人が習慣をつくり、　それから習慣が人をつくる　

習慣が性格になる。

習慣が人を創る。

同じこと言ってますよね。

ということは、

習慣＝人

習慣とは無意識

無意識を変えようとしたら、自分で意識して、

何度も繰り返して無意識にしていく。

自分で意識できること

意識できない無意識の割合はどれだけあるかというと、

意識（顕在意識）：無意識（潜在意識）

な・なんと、

0.01：99.99

え！！　ほぼほぼ無意識ですやん。

ということは、無意識の情報を変えていかない変わらないということだよね。

だから、意識して無意識を変えていく。

だから、いきなり行動だけを変えるのではなく、

意識できるところ

今までの思考パターン、考え方の癖を変えて、

言葉の口癖を変えて、行動を変えていく。

そして、今と同じ意識で考えるのではなく、

自分がこう在りたいと望む未来の自分だったら、

望みが叶い、希望の仕事、働き方をしている自分だったら、

という意識から

その意識だったら、どんな考え方するだろう。

その自分だったら、どんな言葉を使っているだろう。

その自分だったら、どんな行動しているだろう。

そして、どんな習慣をつくっているだろう。

こうありたいという自分だったら、

何をしている？

何やりたい？

どんな暮らししてる。

どんなものを持ってる？

どんな資格や知識が必要。

どんな1日を過ごしている。

そんな視点から考えてみては。

今ある現状は、今まで過去の習慣と行動の積み重ね。

今までできなかったから、といって、

この先の未来も同じではない。

今を変えれば未来は変わってくる。

決して繋がっていないのです。

自分で変える。と決めて変えていけばいいのです。

そして、過去のことも、未来のことも

過去の後悔も、未来の不安、心配はどこにあるのか、

どこにもないのです。

あるのは、脳の中の記憶にあるのです。

そこのことなんども何度も考えていると、

ようは復習を何度もしているのと同じで、

何度も復習したら忘れないですよね。

それと同じで、意識しなくても無意識でできちゃうんです。いいことも、そうでないことも。

それって、脳の神経回路が強化され、太くなっていくから、ビューンて通りやすくなるんですよね。

だから、新しい習慣を創る時、

今までの習慣になっていることにくっつけるといいですよね。と言われているのは、

今の習慣にプラスすれば、太くなっている神経回路を一緒に通ってくれるから、無意識でできちゃうということなんです。

電車を１両増やすみたいに。

などなど、今回は、

脳の特性と合わせてお話させていただきました。

未来につながる習慣づくりになれば幸いです。

ご参加の皆様、女性センターの皆様、ありがとうございました。

やっぱり脳や量子力学は面白い。

もっとわかりやすくお伝えできるようになりたいな。

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