今日は、早起き

おはようございます。

自分らしく、心地いい暮らしを。

ライフオーガナイザーの杏です。

夜型の私は、朝型に変更しようと思っていましたが、なかなかできませんでした。

とっても、おバカなんですが、

夜寝るのが1時過ぎなのに、朝4時や5時に起きようなんてことが、まず間違っていました

だから、まず、朝型という前に、夜早く寝ように変えました。

最初は、夜12時までに。

そして、11時に。

そしたら、朝起きれます。

だから、レバレッジも朝型から11時に寝ように変更。

でも先週から、レバレッジができず、夜型に戻ってきていたので、

昨日は、眠気がきた、9時に就寝しよと思い、

「3時に起きるから、もう寝るね。」と家族にいうと、

「サッカー見るの」。と、

そういえば、デンマーク戦があるんでしたね。

LO入門講座のお勉強するから。と、

今朝は、3時に目覚めました。

ちょうど、レム睡眠だったのかな、スッキリな目覚めでした。

やっぱり、自分ペースのレバレッジがいいね。

最近、私のおバカな脳への発信は、シンプルがいいと気がついてきた今日この頃です。

では、よい1日を。