今日は、yogaに行って来ました。
今日は、バランスをとるポーズで、自律神経に効くそうです。
こんな不安定なお天気の時は、気分もちょっと沈みがちになりますよね。
そういう、気分が落ち込んでいるときにも、いいそうです。
日中優位になっている交感神経をリラックスして、副交感神経を優位にしてくれるそうです。
yogaを行うことで、体のゆがみを正したり、血液やリンパの流れもよくなり、
少しのポーズで、体の変化がわかります。
そして、呼吸法で、こころが落ち着きます。
実際、整理収納コンサルタントの試験の前に、先生から、緊張しない呼吸法を教えていただき、
実践してから、試験に挑みました。
ちゃんと、落ち着きましたよ。
それから、呼吸法は、時々yoga以外でも、やってます。
yogaは、自分と向きあう時間が持て、こころもも体もスッキリします。
なんだか、整理収納と、とっても近い感じがします。
今日は、バランスをとるポーズで、自律神経に効くそうです。
こんな不安定なお天気の時は、気分もちょっと沈みがちになりますよね。
そういう、気分が落ち込んでいるときにも、いいそうです。
日中優位になっている交感神経をリラックスして、副交感神経を優位にしてくれるそうです。
yogaを行うことで、体のゆがみを正したり、血液やリンパの流れもよくなり、
少しのポーズで、体の変化がわかります。
そして、呼吸法で、こころが落ち着きます。
実際、整理収納コンサルタントの試験の前に、先生から、緊張しない呼吸法を教えていただき、
実践してから、試験に挑みました。
ちゃんと、落ち着きましたよ。
それから、呼吸法は、時々yoga以外でも、やってます。
yogaは、自分と向きあう時間が持て、こころもも体もスッキリします。
なんだか、整理収納と、とっても近い感じがします。