HSP/HSC プロデューサー　皆川公美子です。

HSPの才能・強みを人生に生かして、自分を解放していく。

ということについてシリーズで書いています。

①HSPの強み・才能を人生に生かしていく①～「自分の解放」が特有の困りごとを最小限にする

②HSPの強み・才能を人生に生かしていく②～第一歩は「違和感やモヤモヤとバイバイすること」

３回目の今日は

「じゃあ、自分の解放とはどういう順番で起こるのか」

ということを俯瞰して眺めてみる、という目的で書いてみます。

こちらはHSPさんの内面世界・心の問題です。

まず図で示してみます。

なんのこっちゃ、という方も多いでしょう。

ふわっと見る程度で次へどうぞ。

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　癒し・リフレーミング

HSPは少数派（２０％）なので

「あなたは繊細すぎる・・・」など言われたり、クラスのお友達との関係において

小学校の頃から（早い子は保育園や幼稚園の頃から）

「自分って周りからなんかズレてる」感があったり

「異常なのかもしれない」という気持ちが強く起こります。

けれども「普通にやってほしい」という周囲の大人の気持ちも同時に察するので

それを言わずに頑張るわけです。

（親との組み合わせによっては、愛着障害、インナーチャイルド、トラウマといった問題を抱える方も

多くいらっしゃります。それはHSPも非HSPも同じことなのですが、HSPの方がそういう問題を抱えやすいということをアーロン博士は指摘しています。

愛着障害やインナーチャイルドの問題は、HSPであるという特性の方が全員なるものではありませんので

重なっているかもしれないけど、別々の問題、として捉えていただきたいと思います。

そのことについては、　

ささいなことにもすぐに「動揺」してしまうあなたへ。 (SB文庫)

842円

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こちらの本の第４章　子ども時代と思春期時代を新しい目で捉え直す　をお読みください）

新しい視点で人生を捉え直すということを、

リフレーミング　と言います。

同じ事実でもその捉え方によって千差万別の結果になりますよね。

例えば

「お母さんが１０歳の頃毎日私に激しく怒った」というのが心の傷になっているとします。

・お母さんは自分には甘いところがあって気分屋だったから、いつも私を怒鳴ることで気持ちを発散していたんだわ。

ととるのと

・あの時代、お父さんの仕事がうまく行っていなかった。それで自分もお父さんと一緒に働いてなんとか仕事を立て直そうとして家にいなかったから、子どもが道から外れないように、特に私に厳しく接していたんだ。

ととるのでは全く世界が違います。

リフレーミングは

自分の過去や自分を受け入れる、親や第３者を受け入れる、自分はこれでいいんだ、未完成だけど可愛いやつじゃん、と思うことができる

ようになるという心の動きです。

HSPの人は上記のような数の論理で、小さい頃にのびのびと自分を否定しないで育つことが難しいので

自分の自己肯定感をあげること、自分を認めてあげること

自分を適正に評価すること、というのを大人になってからやり直しの行程になることが多いです。

（これは世代によります。現在の３０代以上の世代に多く起こっていることのようで、20代以下は

違うメンタリティーの人が多い、という私の感触・実感があります。が科学的収集データではありません）

そこには

・家族の問題に向き合う

・自己イメージを捉え直す

・トラウマを手放す

等々、ときには専門家の手を借りて改善していくことが必要な分野もあります。

そこで自分という人間を「捉え直す＝リフレーミングする」というのが癒しに当たる部分です。

「自分なんて大したことない人間だ」「つまんないな、人生」と感じるのも癒しが必要な状態です。

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トランジション

その次に人が必ず通る道があります。

それは「トランジション＝人生の転機、転回期」です。

なんかもう次行きたいや！
わけわかんないけど自分を活かしていくって決めた！

もっと楽しく生きる！！

等々、自分の底にふつふつしているものを感じたら

動ける、変化するエネルギーが満ちているということなので、トランジションの時期にさしかかっていると

思われます。その時期にはこの本をお勧めします。

トランジション ――人生の転機を活かすために (フェニックスシリーズ)

1,404円

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転機や節目はしんどいものですが、なんどもやってくる転機を乗り越えるたびに

本当の自分が見えてきます。〜『トランジション』より

トランジションの間は、見えない暗闇の中を歩くような気分、

ゴールが見えない、「で、どうなるの？！私！？」と結果を知らずにトンネルの中を歩く期間ですので、

感情的にはとても怖かったり、不安だったりします。

①HSPの強み・才能を人生に生かしていく①～「自分の解放」が特有の困りごとを最小限にするでも

書きましたが、自分を解放していく、自分を１００％活かせる世界にスライドする、という時には

手放しの後に必ずここ、トランジションを通ります。

揺らぎ、という方もいます。

信じられないかもしれませんが、

スティーブ・ジョブスも

リンカーンも
ガンジーも

マザー・テレサも

みんなこの時期を通っていると思われます。

このトランジションの時期に必要なことは、

「何も結果は見えなくても、自分は進んでいるんだ」

「大丈夫なんだ」と強く信じることです。

→私はこの方よりうまくトランジションを導く人を知りません。

山口由起子さんです。　今、私ここだ！と思う方は会いに行ってみてね。

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そして最後

自分の解放

ここで自分の強み・才能で生きる。

というもっとも自分に無理なくスイスイと生きられるステージがあります。

強み・才能と書きましたが

もう一つ「世界観　≒　価値観」も合わさってきます。

え？？

強み・才能・世界観て何よ？？

ここの世界が巨大な世界なので

そこを次回からまた説明させていただきます。

今日は自分を解放していく、までに何が起こるか？

を内面的に起こる事柄として俯瞰しました。

体験しないと、なるほど！と思えない事柄ですが

通っているときは必ず「なるほど！このことね！」とわかります。

PS　これは人生の中で繰り返し繰り返し起こることです。

一度やったら終わり、じゃなくて

ドカン！という転回は一度な方もいらっしゃいますが、

人を許す、ということについて

人にものを伝えるということについて

人を信頼して生きるということについて

私なんかはいちいちこの行程をぐるぐるとしています（笑）

癒すものが無くなったという方は聖人かブッダですし、

もしくは死ぬ直前かもしれません〜〜〜（爆）

あ、もう一つ。

トランジションの不安さは、慣れます！

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HSPの強み・才能を人生に生かしていく③〜人はどういう風に解放に向かって進んでいくか