今回は初心に返って、第1回目と同じピラティスとステップのセットです🐻👍

ピラティスで身体の準備をして、ステップで効率良く身体を使いながら有酸素運動しましょう‼️

 ※ヨガマットやバスタオルなど床に敷く物をご用意ください。

＊毎回キツイと評判ですが（笑）、その分効果はありますので頑張りましょう♪

ステップは初級〜初中級程度で予定してます💡

＊慣れてる方は余裕を持ってしっかりと🐻👍

＊初参加や慣れていない方はステップに慣れる良い機会に‼️

※高さ調整可能なKumarobic台を用意します。

11月4日(月)

Happy Monday Vol.11

@白石区民センター 集会室E

18:30〜19:00 ピラティス  本澤愛未

19:15〜20:15 ステップ  熊谷翔太

※定員15名

10月25日 21:00〜受付開始です💡

https://form.os7.biz/f/dc683bf9/

Happy Monday Vol.1