昼

早寝早起きで常に良いコンディションでありたい熊谷翔太です

コンディション不良は怪我にもつながりますしね…

が、ここ数日はなまら寝不足です

コンディションを整えるために熊谷翔太がやってる事をご紹介いたします

食べ過ぎた次の日は食事少なめにしますし、体重が増えてきたな～身体のラインが消えてきたな～と思ったらトレーニングをしっかりやります。

脚がパンパンで疲れてるな～と思ったら、リカバリータイツを履きます。

なんだか脚に力が入らないな～と思ったら、レッスン前に片脚でスクワットしたりマシンでレッグプレスをして、筋肉にスイッチを入れます。

ひどく疲れてるな～とか、睡眠時間が短くなるな～ってな時にはサプリメントを摂取します。

時間と場所があればストレッチを30分ぐらいかけてやります。

移動の車内はレッスンCDを聴いてます。

(か、TVつけてます)

レッスンでやったコリオはノートに書いといて、レッスン前に見直してます。