熊谷翔太です

実はこっそりボディメイク中です（笑）

でも、食べたい物は食べます

雑穀米は最近食べてません

また気が向いたら食べようと思います

かわりに、野菜をたくさん食べるようになりました。

トレーニングは週に1回30～60分ぐらい。

上半身をメインに、最近は膝の調子が良くないので下半身のトレーニングをリハビリに…

(終わった後は膝の調子が良くなります)

トレーニングをして身体の状態を整えると、

各関節可動域が広がったり、各筋肉がしっかり使えるようになるので、普段のレッスンでもトレーニング効果があるな～と実感しています。

先日のZUMBAワークショップでお腹や骨盤などの意識が強くなり、ちょっとしたわずかなひねりが入る動作などでも腹斜筋が使われるな～など実感しながら動けています。

競技をやらなくなってから一つ一つの動きを深く意識して動く事をしていなかったので、楽しいです

(そこまで意識しなくてもそれなりに動けちゃうので…)

とまあ、ゆる～い感じで身体を変化させていってます

競技選手時代は特にトレーニングした事はありません（笑）

(練習内で与えられる補強的なトレーニングをするのみ…)

色々な方からトレーニングしろと言われてましたが、トレーニングする意味がわからん

楽しくないし…

そんな感じでもそれなりに成績は残せましたが、今思うと凄いな…（笑）

ちゃんとトレーニングしていたら凄い選手になれてたかもですね

たま～に写真撮って身体の変化を感じてます

いつかお見せできるボディになれたら、公開しようと思います

1年前のおデブボディを写真に残してないのが残念ですが…