運動不足な熊谷翔太です
エアロビクスのレッスンを思いっきりやりたい
たぶん、中級ぐらいのエアロビクスなら動けると思います
が、半月板がやられてるので10年・20年後を考えて我慢…
(というより、ただいま禁止されてます
)
)楽しいコリオは頭に浮かんでるんだけどな…
今日で病院が年内最後ということで、手術前最後のリハビリへ行ってきました
1.畳んだタオルか何かを膝裏に置いて、膝を伸ばす。
(腿前面・腿裏のアイソメトリック)
2.ヒップリフト
(腿裏のトレーニング)
3.片足を一足分前に出してのスクワットというかランジ。
(腿全面・腿裏・内側のトレーニング)
手術前にやる事はこの3つだけです。
意外と大事だな～と実感
夜はルネッサンスホテルで金曜日ラストレッスンでした
CREAM CLOTHING上下で
久々にこのパーカ着た…（笑）
年内はあとレッスン3本