あの悪夢のような出来事から2週間が経ちました
最初は悪い夢であってほしいと願いましたが（笑）、今は受け入れて元気に過ごしています
エアロサーキットを筋コンディショニングに変えてもらって…
変更になってる事を知らずにエアロをやりに来た方、申し訳ございません
レッスン後はトレーニング
3日前はムリでしたが今日は出来ました
エアロバイクが漕げた
膝の腫れが少し治り、可動域が増えてきたので出来ました
嬉しいよー
嬉しくて、60分があっという間でした
明日もエアロバイク漕ぎに行こうかな…
体重はプラス1kgで収まってますが、顔がパンパンになってきた気がするので
今回は手術まで時間があるので、出来る運動はしっかりやろうと思ってます
同じ怪我を2度目なので、色々わかるので経験を生かしますよ（笑）
帰宅してから、まずは洗濯機をしつつ…
クマロビック鍋Cooking
まずは～
トマト鍋スープ、もやし、カットトマトを入れて～
コーン、キムチ、ネギを入れて～
キャベツと白菜を入れて～
ウィンナー、鶏胸肉は別鍋で湯通しをして脂をとります
キムチの素いれまーす
水菜を入れて～
ちょうどよい時に玄米が炊き上がり～
最近、手際いいです（笑）
（笑）