今日は全身CREAM CLOTHING 8月新作


・Beats Tee
カラー:ブラック
サイズ:M

・ステラセブン
カラー:ブルー
サイズ:WM

・クリームロゴタオル
カラー:ライトピンク



MR.CREAM CLOTHINGになろうとしている熊谷翔太です


Every day,Every time,CREAM CLOTHING









本日は午前中、JOY FIT手稲でらくらくエアロでした


レッスン後はトレーニング


・ヒップアブダクション 52kg×10rep×3set
・ヒップアダクション 52kg×10rep×3set
・ラットプルダウン 32kg×10rep×3set
・ショルダープレス 45kg×10rep×3set
・レッグカール(右足) 14kg×10rep×3set
・シーテッドロー 25kg×10rep×2種類各3set
・レッグエクステンション(右足) 13.3kg×10rep×3set
・チェストプレス 49.6kg×10rep×3set
・レッグプレス(右足) 32kg×10rep×3set

・カールアップ 20rep×3種類
・膝寄せ 20rep×3種類×2set


木曜日は1時間集中してトレーニングします


レッグカールはJOY FIT手稲でしかやりませんが、先週はトレーニングしなかったので久々にやると可動域が広がって筋力もUPしているのが実感出来ました





トレーニング後は大人しく帰宅して昼食




野菜スティック


野菜嫌いが最近は野菜好きになりました


量多くて、ニンジンは半分残しました







寝る時と車移動の時はイオンドクターのレッグウォーマーを愛用してます










夜はNASで中・上級エアロ


今日は45分で3ブロック動きました～


次は明後日に2本レッスンしまーす







NASの屋上は良い景色です

今日




昨日










あっ


今日で術後19週を迎えました






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