今日はレッスン後にトレーニングしました


エアロバイクを2週間振りに漕ぎましたよー


しかも、重くして





あと、マシンでトレーニングしました


既に背中が痛いです




最後はストレッチポールで筋肉をリラックスさせて終了しました。







久々に良い汗かいたな～






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