怪我してから家では水かお茶しか飲んでない熊谷翔太です
太るのを本気で恐れています
ビールやコーラやマウンテンデューを飲みたいところですが…
明日で怪我してから三週間になりますが、暇で仕方ないです
これからの入院生活を考えると恐怖です
昨日の筋力測定でフルパワーで力を発揮したからか、NASでステップ(サーキット)のレッスンをしたからかわかりませんが、全身筋肉痛
あっ
低い高さならステップ出来る様になりました
(激しくは動けませんが
)元々タップを一度も使わないし、全て歩くのがベースとなっている動きが多いので、初級程度なら出来ちゃいました
本当はやっちゃダメなんだろうけど…
腿とお尻の筋肉がしっかりしているおかげですかね
20日振りに動きながら喋りましたが、まだ変わらずにレッスン出来ました（笑）
※無理はしてませんのでご安心を…
さすがに、グレープバインや前4後4などのエアロビクスのステップは出来そうにありません…
マンボ、4リピーター、ビハインド、Vステップぐらいならいけるかな～
エアロビクスとステップは同じ様で、全然違いますね。
術後はエアロビクスじゃなくて、ステップ
![[みんな:01]](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/miyage-rairai/1395808.gif)
から復帰かな
膝悪くてエアロビはちょっと厳しいという方は、ステップ台
を最も低くしてやってみる事をオススメします
腿とお尻のトレーニングにもなるし
初心者クラスから始めましょう～
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