清田区体育館へ行って運動してきました
ちょっとキツいけど、膝を曲げるリハビリにもなるので…
負荷をかけずに、一時間読書をしながら漕ぎました
半袖＋長袖Tシャツ＋裏起毛パーカーと着込んだのに、全然汗が出なかった…
自分のレッスンが一番汗出る気がする…（笑）
マシンで上半身のトレーニングして、
人生初のジョーバに乗りました
スポーツクラブによくあるけど、一度やってみたかったんだ～
だけど物足りなくて…
スピードMAXにして、両足でガッツリ挟んで内腿のトレーニングしました（笑）
12分間、内腿のアイソメトリック
また一段と膝の動きがスムーズになった気がします
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